fbpx

BLOG

Obiceiuri bune #28

Să înveți ceva nou în fiecare zi are multiple beneficii. În primul rând îți lărgești puterea minții, apoi le oferi un bun exemplu copiii tăi și oamenilor din jur. În acelați timp depășești plictiseala, ai capacitatea de a dezvolta discuții interesante și de a avea impact pozitiv aasupra altor persone.

Citeste Articol »

10 mituri despre Emoții – partea I

Ce ai învățat până acum despre emoții și sentimente? Din orice categorie de oameni faci parte, societatea ne transmite mesaje subtile dar puternice despre cum ar trebui să-ți exprimi, percepi și să te confrunți cu emoțiile și sentimentele. Există multe stereotipuri de gen pe care le putem lua în considerare și care ne sunt cunoscute tuturor. Îți sună familiar: Bărbații nu plâng. Treci peste asta. Femeile nu se enerveazăȘ

Citeste Articol »

Obiceiuri bune #27

Cu toții avem nevoie sa ne oprim din agitația zilei șă să ne luam 5-10 minute de pauză în care să ne relaxăm mintea și corpul. Pauză înseamnă deconectarea de la ceea ce faci și focus doar pe ceea ce îți aduce plăcere, bucurie, satisfacție interioară. Micile pauze te eliberează și îți dau energia necesară să îți continui activitățile.

Citeste Articol »

Obiceiuri bune #26

Nimeni nu e perfect. Fiecare om ascunde o poveste, o luptă de un anumit fel, despre care nimeni altcineva nu știe. Păstrează în vedere acest lucru și tratează fiecare om pe care îl întâlnești cu blândețe.

Citeste Articol »

Schimbarea: Obiceiurile săptămânii #3

Anul 2016 aduce schimbarea! Ne dorim să facem mai mult, mai bine, să fim mai productivi și înțelepți. Schimbarea începe cu pași mici și siguri. Schimbarea atitudinii și învățarea de obiceiuri noi și sănătoase deschizi calea către Succes. Mintea mea funcționează mai bine dacă are zilnic momente de relaxare. Meditația cu ochii închiși și atenția pe respirație, mă aduce aproape de o minte calmă, liniștită și focalizată. Dacă sunt

Citeste Articol »

Obiceiuri bune #25

Fă lucruri pentru nici un alt motiv decât pentru a te simți bine. Du-te la un film amuzant, fă o plimbare, ascultă muzică, citește o carte bună, sau vorbește cu un prieten. Să faci lucruri doar pentru că sunt amuzante este o necesitatea. Jocul este o necesitate de sănatate emoțională și mentală.

Citeste Articol »

Obiceiuri bune #24

Experiența calmă înainte de somn poate fi ori un masaj, ori muzică lentă, ori esența cu diferite uleiuri ( lavandă sau alte flori ). Toate acestea incetinesc bioritmul corpului, inima, sânge și apare starea naturală de somn.

Citeste Articol »

Obiceiuri bune #23

O minte sănătoasă este ceva crucial pentru sănătatea ta mentală ( memorie, concentrare, abilități de control etc.), dar și pentru sănătatea ta emoțională. Este important ca alimentele pe care le consumi să fie în măsură să furnizeze creierului energia necesară pentru a rula întregul sistem, precum și să ofere materialele necesare pentru repararea și menținerea în mod constant a celulelor nervoasă. Pe lângă o alimentație corectă, mintea ta are

Citeste Articol »

Câștig sau Durere? Cum se naște Motivația?

Motivația Omului pleacă din 2 nevoi: 1. Cum să aibă un caștig mai mare 2. Cum să evite durerea – suferința. Ambele nasc motivația în om spre a acționa. Omul tot timpul ia decizii rapide când îi este greu. Câștigul este de natură financiară, socială, culturală. Prin bani și posesiuni, importanța în societate printr-un job bun, informații, etc. Evitarea suferinței este de natură emoțional – comportamentală. Omul creează suferința prin

Citeste Articol »

Obiceiuri bune #22

Datorită activității complexe a creierului care se produce atunci când vezi pe cineva că îți zâmbește, Zâmbetul este contagios. Studiile arată că este suficient să vezi pe cineva că zâmbește pentru ca zona creierului care activează muschii faciali să îți declanșeze zâbetul. Zâmbește-le și lasă-i să-ți zâmbească! Zâmbetul te ajută să îți gestionezi stările de stres și de anxietate prin eliberarea de endorfine, substanțe chimice eliberate de creier care

Citeste Articol »
Shopping Cart