Cu toții avem nevoie sa ne oprim din agitația zilei șă să ne luam 5-10 minute de pauză în care să ne relaxăm mintea și corpul. Pauză înseamnă deconectarea de la ceea ce faci și focus doar pe ceea ce îți aduce plăcere, bucurie, satisfacție interioară. Micile pauze te eliberează și îți dau energia necesară […]
Obiceiuri bune #27 Read More »
Nimeni nu e perfect. Fiecare om ascunde o poveste, o luptă de un anumit fel, despre care nimeni altcineva nu știe. Păstrează în vedere acest lucru și tratează fiecare om pe care îl întâlnești cu blândețe.
Obiceiuri bune #26 Read More »
Anul 2016 aduce schimbarea! Ne dorim să facem mai mult, mai bine, să fim mai productivi și înțelepți. Schimbarea începe cu pași mici și siguri. Schimbarea atitudinii și învățarea de obiceiuri noi și sănătoase deschizi calea către Succes. Mintea mea funcționează mai bine dacă are zilnic momente de relaxare. Meditația cu ochii închiși și atenția
Schimbarea: Obiceiurile săptămânii #3 Read More »
Fă lucruri pentru nici un alt motiv decât pentru a te simți bine. Du-te la un film amuzant, fă o plimbare, ascultă muzică, citește o carte bună, sau vorbește cu un prieten. Să faci lucruri doar pentru că sunt amuzante este o necesitatea. Jocul este o necesitate de sănatate emoțională și mentală.
Obiceiuri bune #25 Read More »
Experiența calmă înainte de somn poate fi ori un masaj, ori muzică lentă, ori esența cu diferite uleiuri ( lavandă sau alte flori ). Toate acestea incetinesc bioritmul corpului, inima, sânge și apare starea naturală de somn.
Obiceiuri bune #24 Read More »
O minte sănătoasă este ceva crucial pentru sănătatea ta mentală ( memorie, concentrare, abilități de control etc.), dar și pentru sănătatea ta emoțională. Este important ca alimentele pe care le consumi să fie în măsură să furnizeze creierului energia necesară pentru a rula întregul sistem, precum și să ofere materialele necesare pentru repararea și menținerea
Obiceiuri bune #23 Read More »
Motivația Omului pleacă din 2 nevoi: 1. Cum să aibă un caștig mai mare 2. Cum să evite durerea – suferința. Ambele nasc motivația în om spre a acționa. Omul tot timpul ia decizii rapide când îi este greu. Câștigul este de natură financiară, socială, culturală. Prin bani și posesiuni, importanța în societate printr-un job bun,
Câștig sau Durere? Cum se naște Motivația? Read More »
Datorită activității complexe a creierului care se produce atunci când vezi pe cineva că îți zâmbește, Zâmbetul este contagios. Studiile arată că este suficient să vezi pe cineva că zâmbește pentru ca zona creierului care activează muschii faciali să îți declanșeze zâbetul. Zâmbește-le și lasă-i să-ți zâmbească! Zâmbetul te ajută să îți gestionezi stările de
Obiceiuri bune #22 Read More »
Terapia prin îmbrățișare este cu siguranță una vindecătoare. Studiile arată că îmbrățișările (și implicit și zâmbetele) te apără de depresie, anxietate și stres. De asemenea, îți întăresc relațiile.Imbrățisările cresc sentimentul de siguranță, netezesc calea comunicării și apropierii.
Obiceiuri bune #21 Read More »
Traducerea din fizic în non-fizic o putem numi Spiritualitate. Ea vine la pachet cu o serie de principii, dovezi, crezuri pe care de-a lungul vieții le tot învățăm și trăim. Dar cum le putem aprofunda? Cu toții avem momente care ne fac să ne împiedicăm și să ne clătinăm, punând la indoială puterea noastră divină
Spiritualitate: 4 învățăminte a Meditației Ramana Read More »